Treningsfilmer

For å opprettholde fysisk funksjon som styrke og balanse, må vi være aktive.

 

Her finner du en moderne variant av den tradisjonelle «Trim for eldre» som kan utføres hjemme eller på dagsenter/sykehjem. Filmene er delt inn i seks forskjellige vanskelighetsgrader og kan brukes til trening både individuelt og i gruppe. Øvelsene som er valgt ut og satt sammen, har blitt brukt i forskningsstudier og har som mål å opprettholde eller øke funksjon, styrke og balanse.

 

Filmene er lystige og motiverende med musikk tilpasset aldersgruppen. Bevegelsene er tydelige og lette og følge.

 

Ved bruk av filmene i gruppe med personer med ulikt funksjonsnivå er det rom for individuell tilpasning. Dersom det er mulig, bør øvelsene i størst mulig grad utføres stående.

Treningsfilmene er utviklet sammen med ExorLive og Nasjonalt kompetansetjeneste for Aldring og Helse. Her under kan du finne eksempler på de forskjellige forskjellige vanskelighetsgradene.

 

For mer informasjon om tilgang til alle treningsfilmene:

www.exorlive.com/seniorlive

Digital Aktivitetsmedisin - Din daglige treningsdose

Ragna Sigmo Skipstad

ragna@fysioklinikken.com

 

Elisabeth Wiken Telenius

Elisabeth.w.telenius@aldringoghelse.no

Digital Aktivitetsmedisin er utviklet i samarbeid med:

Skjermbilde 2018-08-03 kl. 13.04.28.png
Skjermbilde 2018-08-03 kl. 13.05.25.png
Logo FMRO CMYK.jpg
Skjermbilde 2018-08-03 kl. 13.09.38.png
f25465_e5b7067879034e509933da219cb3393c~